Wanneer je moe bent, dan vraagt je lichaam om meer energie. Energie wordt gehaald uit voeding. Dit is de reden dat je vaak veel hongersignalen krijgt tijdens een vermoeide dag.

Wanneer je erg vermoeid bent, dan kun je non-stop hongersignalen ervaren waardoor je de hele dag kunt blijven eten zonder verzadigd te raken. Vaak zijn we geneigd om na een dag (te) veel eten de dag daarna weer te compenseren met te weinig eten waardoor je lichaam ook weer vermoeid en uit balans raakt. Wanneer je vaak moe bent en op deze manier je eetpatroon inricht, dan creëer je voor jezelf een zigzag-patroon wat ook meteen van invloed is op je mentale gezondheid. 

Artikelen in Herkenbaar dat je meer eet wanneer je moe bent?

π‡π¨πž 𝐀𝐫𝐒𝐣𝐠 𝐣𝐞 𝐣𝐞 π₯𝐒𝐜𝐑𝐚𝐚𝐦 𝐰𝐞𝐞𝐫 𝐒𝐧 π›πšπ₯𝐚𝐧𝐬?


➑️ Kijk altijd naar de kern van het probleem. Dit is vermoeidheid. Je lichaam heeft behoefte aan rust.

➑️Ga in de dag zelf lekker op tijd naar bed en zorg voor een goede nachtrust.

➑️Na een goede nachtrust heb je weer een uitgerust lichaam en een helder hoofd πŸ’‘

➑️ Hierdoor kun je weer de juiste lichaamssignalen herkennen. Dit helpt je bij het behouden en het bereiken van een gezond eetpatroon.

➑️ Zorg ervoor dat wanneer je eet, dat je ook volwaardige producten eet met een goede voedingswaarde zodat je lichaam letterlijk energie kan halen uit het eten.

➑️ Zorg voor regelmaat in je eetpatroon. Wanneer je lichaam regelmaat en structuur herkent (dus gelijke eetmomenten) verkrijg je direct meer energie.

Wanneer je dit zo dagelijks voor jezelf doet, dan kom je letterlijk in een zigzag patroon wat je volledig uit balans haalt.

Graag persoonlijk advies over inrichten van jouw lifestyle en het behalen van jouw persoonlijke doelen? Laat dan hier jouw gegevens achter in het kennismakingsformulier.